Johanniskraut und Johanniskrautöl: Wirkung und Anwendung

Johanniskraut ist altbekannt für seine beruhigende, angstlösende und stimmungsaufhellende Wirkung. Es kommt auch bei nervösen Magen-Darm-Beschwerden zum Einsatz. Mit Johanniskraut gibt es auch Fertigpräparate wie Tabletten, Kapseln oder Tinkturen, die als pflanzliche Antidepressiva zum Einsatz kommen.

Vorsicht bei der Kombination aus Sonne und Johanniskraut:

Johanniskraut sensibilisiert die Haut und, es können dadurch Flecken auf der Haut entstehen, die dauerhaft bleiben. Am besten ist es für den Winter geeignet, wenn die Sonne nur wenig scheint. Für den Rest des Jahres, also Frühling, Sommer und Herbst, am besten auf andere Pflanzen mit ähnlichem Wirkspektrum zurückgreifen wie zum Beispiel Passionsblume, Lavendel oder Hopfen. Wer gerne intensive Sonnenbäder nimmt oder im Winter das Solarium nutzt, sollte Johanniskraut nicht einsetzen.

Wenn man das Johanniskraut wie eine in der sonnenintensivsten Zeit im Sommer eingefangene „Sonne für den Winter“ gegen Winterdepression nimmt, ist der Einsatz unbedenklich. Wer möchte, kann sich für den Eigengebrauch Johanniskrautöl herstellen und dieses Öl dann in der dunklen Jahreszeit dem Salatdressing zugeben, täglich einen Esslöffel.

☀️ Im Volksmund heißt es, dass Johanniskraut die Sonne im Winter abgibt, die es im Sommer aufgenommen hat. Es wird auch Sonnenwendkraut genannt.

Wechselwirkungen mit anderen Mitteln, die zu Kontraindikation führen: Johanniskraut kann die Wirkung von hormonellen Verhütungsmitteln verringern und darf nicht zusammen mit Immunsuppressiva und nicht zusammen mit Zytostatika eingenommen werden.

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🌻  Beruhigender und stimmungsaufhellender Heilkräutertee mit Johanniskraut:

• 30g Johanniskraut (Herba hyperici)
• 30g Passionsblume (Herba passiflorae)
• 20g Hopfenblüten (Flores humuli lupuli)
• 20g Lavendelblüten (Flores Lavandulae)

Anwendung: 2 gehäufte Esslöffel auf 1 Liter kochendes Wasser, 10 – 12 Minuten ziehen lassen, den fertigen Tee in eine Thermoskanne geben und über den Tag verteilt trinken.

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🌻  Schlaffördernder, beruhigender und stimmungsaufhellender Heilkräutertee mit Johanniskraut:

Bei Schlafstörungen den Tee mit Baldrian ergänzen und den Anteil an Hopfen erhöhen.

• 30g Johanniskraut (Herba hyperici)
• 30g Passionsblume (Herba passiflorae)
• 50g Hopfenblüten (Flores humuli lupuli)
• 20g Lavendelblüten (Flores Lavandulae)
• 30g Baldrian (Herba Valerianae)

Anwendung: 2 gehäufte Teelöffel auf eine große Tasse kochendes Wasser geben, 10 – 12 Minuten ziehen lassen und am Abend an einem gemütlichen Plätzchen mit einem schönem Buch trinken.

Kleiner Tipp: Wer gerne den erfrischenden Geschmack von Melisse mag und Baldrian weder riechen kann noch trinken möchte, einfach den Baldrian im schlaffördernden Heilkräutertee durch Melisse ersetzen.

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🌻 Beruhigender und verdauungsfördernder Heilkräutertee mit Johanniskraut bei nervösen Magen-Darm-Beschwerden:

• 30g Johanniskraut (Herba hyperici)
• 30g Melisse (Herba Melissae)
• 20g Schafgarbe (Herba millefolii)
• 20g Lavendelblüten (Flores Lavandulae)
• 20g Fenchel (Semen foeniculi), angestoßen
• 20g Anis (Semen anisi), angestoßen

Anwendung: 2 gehäufte Teelöffel auf eine große Tasse kochendes Wasser geben, 15 – 20 Minuten ziehen lassen und eine Stunde vor der Mahlzeit trinken.

Fenchel und Anis enthalten ätherische Öle, die sowohl beruhigend als auch verdauungsfördernd auf den Magen-Darm-Trakt wirken. Durch das Anstoßen mit Mörser und Pistill werden die Ölgänge geöffnet, und die ätherischen Öle mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen werden so leicht verfügbar.

Kommen die Verdauungsbeschwerden weniger von Magen und Darm und eher von einer geschwächten Leber, dann die Menge an Schafgarbe (enthält Bitterstoffe) verdreifachen und möglichst durch weitere Heilkräuter mit bitteren Inhaltsstoffen ergänzen. Hier sind Löwenzahn, Wermut oder der artverwandte Beifuß und Enzian ideale Ergänzungen, um die Leber anzuregen und den Gallenfluss zu fördern.

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