Gesunde Ernährung und Bewegung sind eine ideale Kombination:

Pilates mit Karin Wadle:

Karin Wadle stellt ein einfaches Pilates-Einsteiger-Programm zusammen, wo jeder sofort mitmachen kann.

 Pilates – in wenigen Worten zusammengefasst:

Kräftigen, Dehnen, Stabilisieren, Mobilisieren im Einklang mit Körper und Geist.

Sie brauchen nichts mitzubringen,  die Übungen werden entweder im Stand oder auf dem Stuhl ausgeführt. So können Sie einen Einblick in Pilates gewinnen, falls Sie gerade eine für Sie geeignete Bewegungsart suchen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörper-Training, bei dem die Übungselemente langsam und fließend ausgeführt werden. Die sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode ist für Einsteiger jeden Alters geeignet. Freuen Sie sich über zahlreiche Alltags-Tipps und effektive Übungen für eine gute Körperhaltung und einen gesunden Rücken. Pilates formt und strafft die Figur, hilft Ihnen dadurch beim Abnehmen und führt effektiv zu neuer Energie.

Rohkost-Zubereitung mit Katja Friedrich:

Wir werden gemeinsam köstliche Rohkost-Variationen genießen, die unserem Körper Energie und Vitalität verleihen. Lassen Sie sich vom magischen Geschmack der Natur verführen!

In diesem Detox-Programm erfahren Sie alle wichtigen Details über natürliche kraftvolle Lebensmittel (Pflanzengrün, Früchte, nicht erhitzte Fette und Eiweißquellen) sowie deren Wirkung auf Zell-Ebene. Enthält unsere Nahrung alles, was auf Zell-Ebene benötigt wird, sind unsere Zellen gesättigt und zufrieden.

Das wirkt sich auf das Hungergefühl im Magen aus. Heißhunger und Lust auf sogenannte Dickmacher verschwinden, Zug um Zug und stellt sich Hunger auf gesunde Lebensmittel ein. Abnehmen wird Ihnen so ganz leicht fallen, übermäßige Pfunde verschwinden wie von selbst. Vitalität und Leichtigkeit werden sich einstellen.

Ich zeige Ihnen, wie Sie auf einfache Art und Weise in kürzester Zeit unterschiedliche Mixgetränke mit den zuvor genannten Lebensmitteln zubereiten können. Sie sind nicht nur wohlschmeckend, sondern auch sehr sättigend (gerne hungrig kommen…). Alle Zutaten haben Rohkostqualität und stammen aus biologischem Anbau.

Die Wildkräuter für den Grünen Smoothie werden wir in meinem Kräutergarten sammeln. Dabei werde ich die Wirkweise der einzelnen Heilkräuter erklären und zeigen, welche man essen kann, und wie ich sie verwende.

Der Workshop wird in meinem Seminarraum oder bei schönem Wetter in unserem Hof stattfinden.

  Menüplan für den Workshop:

• Paprika-Tomatencreme, als Brotaufstrich und als leckere Suppe
• Grüner Smoothie, mit und ohne Wildkräuter
• Rohkostcracker mit roher Butter
• Veganer Käse auf Cashewbasis
• und als Highlight: Rohkost-Pizza!
• Dessert: Veganer Rohkostkakao mit Buchweizenkeimlingen, Zedernflocken und nicht erhitzten Haferflocken

Buchweizenkeimlinge: Buchweizen wird gekeimt und danach im Dörrgerät bei 42° Celsius gedörrt. So bleiben alle wertvollen Inhaltsstoffe erhalten. Buchweizen enthält kein Gluten und ist eine wunderbare Zutat für Müsli oder gemahlen für Rohkost-Dörrbrot und Rohkost-Pizza.

Der vegane Käse wird aus Cashew-Kernen zubereitet. Er schmeckt sehr lecker und ist wunderbar bei Lactoseintoleranz geeignet.

Termin: Samstag, 25. August 2018, 14:00 Uhr – 20:30 Uhr

Ort: Steilgasse 20, 66989 Höheischweiler

Bei Regen im Seminarraum, bei sonnigem Wetter in unserem Hof

Kursgebühr: 49 Euro incl. hochwertiger Lebensmittel aus biologischem Anbau in Rohkost-Qualität inclusive Skript mit Rezepten und Bezugsquellen

Gemeinsam macht es am meisten Spaß, neue Rezept-Ideen umzusetzen. Wenn Sie eine Freundin oder einen Freund gleichzeitig anmelden, erhalten beide 10% Rabatt.

 Kleiner Tipp:

Pilates bei Karin Wadle und der Rohkostworkshop von mir sind auch einzeln buchbar:

• 14:00 – 15:00 Uhr Pilates bei Karin Wadle für 9 Euro
• 16:00 – 20:30 Uhr Zubereitungsworkshop mit Sammeln von essbaren Wildkräutern mit Katja Friedrich für 45 Euro

Anmeldung unter info@froh-leben.org oder 06331-6998057

Wer gerne mehr über Karin Wadle erfahren möchte, einfach hier klicken,

und ihr kommt zu  Karin’s Homepage.